نصائح بسيطه لصحة أفضل

نصائح بسيطه لصحة أفضل

نصائح بسيطه لصحة أفضل

قلل من كمية الشاي.

·لا تأكل خبزًا محمصًا للتو.

·ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.

·اشرب كميات كبيرة من الماء صباحًا وأقل ليلا.

·لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.

·قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.

·أفضل أوقات النوم من 10 مساءً حتى 6 صباحًا.

·لا تأكل وجبات ثقيلة بعد الساعه 5 مساءً.

·لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.

·لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.

·نوم أقل من 8 ساعات يؤثر على صحتك.

·الأشخاص المعتادون على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.

·اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.

·إذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون أكثر بألف مرة.

·أجب الهاتف بالأذن اليسرى, ستأثر على دماغك مباشرة إذا أجبت بالأذن اليمنى.

·لا تستخدم سماعات الرأس أو الأذن لفترات طويلة.

·أرح أذنك كل ساعة.